大学生心理健康测试

    2016-09-22 17:55:31           浏览数:0

对以下40道题,如果感到“常常是”,划√号;“偶尔”是,划△号;“完全没有”,划×号。

1、平时不知为什么总觉得心慌意乱,坐立不安。

2、上床后,怎么也睡不着,即使睡着也容易惊醒。

3、经常做恶梦,惊恐不安,早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4、经常早醒1-2小时 ,醒后很难再入睡。

5、学习的压力常使自己感到非常烦躁,讨厌学习。

6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致,往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 、

8、感到很多事情不称心,无端发火。

9、哪怕是一件小事情,也总是很放不开,整日思索。

10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣,郁郁寡欢。

11、老师讲概念,常常听不懂,有时懂得快忘得也快。

12、遇到问题常常举棋不定,迟疑再三。

13、经常与人争吵发火,过后又后悔不已。

14、经常追悔自己做过的事,有负疚感。

15、 一遇到考试,即使有准备也紧张焦虑。

16、 一遇挫折,便心灰意冷,丧失信心。

17、 非常害怕失败,行动前总是提心吊胆,畏首畏尾。

 18、 感情脆弱,稍不顺心,就暗自流泪。

19、自己瞧不起自己,觉得别人总在嘲笑自己。

20、 喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。

21、感到没有人理解自己,烦闷时别人很难使自己高兴。

22、 发现别人在窃窃私语,便怀疑是在背后议论自己。

23、 对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑,甚至嫉妒。

24、缺乏安全感,总觉得别人要加害自己。

25、参加春游等集体活动时,总有孤独感。

26、害怕见陌生人,人多时说话就脸红。

27、在黑夜行走或独自在家有恐惧感。

28、一旦离开父母,心里就不踏实。

29、 经常怀疑自己接触的东西不干净,反复洗手或换衣服,对清洁极端注意。

30、 担心是否锁门和可能着火,反复检查,经常躺在床上又起来确认,或刚一出门又返回检查。

 31、站在经常有人自杀的场所、悬崖边、大厦顶、阳台上,有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32、 对他人的疾病非常敏感,经常打听,深怕自己也身患同病。

33、 对特定的事物、交通工具(电车、公共汽车等)、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西有恐怖倾向。

34、经常怀疑自己发育不良。

35、一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。

36、 对某个异性伙伴的每一个细微行为都很注意。

37、 怀疑自己患了癌症等严重不治之症,反复看医书或去医院检查。

38、 经常无端头痛,并依赖止痛或镇静药。 39、 经常有离家出走或脱离集体的想法。

40、 感到内心痛苦无法解脱,只能自伤或自杀。

  测评方法:√得2分,△得1分,×得0分。 评价参考: (1) 0-8分。心理非常健康,请你放心。 (2) 9-16分。大致还属于健康的范围,但应有所注意,也可以找老师或同学聊聊。 (3) 17-30分。你在心理方面有了一些障碍,应采取适当的方法进行调适,或找心理辅导老师帮助你。 (4) 31-40分。是黄牌警告,有可能患了某些心理疾病,应找专门的心理医生进行检查治疗。(5) 41分以上。有较严重的心理障碍,应及时找专门的心理医生治疗。